Marc Fort tiene 24 años y se define como una persona
enamorada de la vida deportiva. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y
el Deporte, actualmente estudia el Máster en Alto Rendimiento Deportivo del
COES. Se dedica al mundo del deporte desde hace varios años, entrenando a
equipos de baloncesto formativo y desde
hace tres años, ejerciendo como entrenador personal y preparador físico de
deportes colectivos. Como deportista ha estado vinculado al baloncesto y al
fútbol, aunque también ha practicado otros deportes como la natación y el atletismo.
¿Cuál es tu experiencia
como preparador físico?
Esta es mi tercera temporada como preparador físico en
deportes de equipo de nivel amateur. En estos años he estado trabajando con 3
equipos de fútbol sala y uno de baloncesto, tanto en equipos masculinos como
femeninos, con unos resultados muy positivos.
¿Cuáles son las
principales diferencias entre una preparación física para deportistas amateurs
y una para deportistas profesionales?
La primera diferencia entre unos y otros es el nivel de
exigencia que puedes pedirle a cada colectivo. Hay que ser realistas, los
deportistas amateurs no viven del deporte, por ello hay que tener en cuenta las
preferencias de cada jugador. El compromiso y la implicación de cada uno puede
ser muy variable ya que un deportista amateur tiene muchas otras preocupaciones
más allá del deporte que práctica. Eso genera un grupo muy heterogéneo. En
cambio, en un equipo profesional, el nivel de exigencia que puedes pedir a un
jugador es muy distinto ya que este es su trabajo y tiene o debe implicarse al
máximo.
La segunda gran diferencia es que en un equipo profesional se
entrena cada día mientras en un equipo amateur se entrena de dos a tres veces
por semana, aunque siempre hay excepciones.
Por último, otra diferencia notable es la individualización de
los equipos profesionales, pues cada jugador necesita un tipo de entrenamiento específico
en función de su posición y estado de forma. En un equipo amateur no suele
existir la individualización en la preparación física y las tareas son
grupales.
Estos aspectos son esenciales para encarar una planificación
deportiva. A partir de aquí hay mil matices con los que los grupos amateur
pueden intentar parecerse a los profesionales, tarea muy difícil ya que no
tienen ni el mismo tiempo ni el mismo presupuesto para destinar a la
preparación física.
¿Qué elementos son
esenciales para tener una buena preparación en el deporte profesional?
El objetivo principal y primordial de la preparación física
es conseguir que los jugadores puedan competir el mayor número de partidos
posible al mejor nivel posible. Dicho así parece simple, pero es una tarea muy
compleja. ¿Cómo se consigue esto? Haciendo una buena planificación, en
la que las adaptaciones que consigues con un tipo de tareas sirvan para
reforzar o potenciar otro tipo de tareas posteriores que van a dar otras
adaptaciones. Así se van encadenando unas modificaciones que son positivas para
conseguir el estado de forma deseado.
También hay que tener en consideración el trabajo destinado a
la prevención de lesiones. Una lesión es un contratiempo inmenso ya que pierdes
forma y cuando estás recuperado tienes que entrenar para volver al estado
anterior a la lesión. Por ello, siempre hay que trabajar para reducir el número
de lesiones en el equipo.
Eso sí, todo esto sólo se consigue con una buena actitud por
parte de los jugadores. Puedes proponer un ejercicio que piensas que va a ser
increíble, pero si no hay actitud de los jugadores, ese ejercicio no servirá.
Por ello, hay que trabajar también el aspecto psicológico y hacer entender al
jugador la importancia de tener una buena preparación.
¿Tienes alguna
referencia en la cual te fijes en tu día a día?
No tengo referencias muy claras, pero me gustan los
preparadores inteligentes, exigentes y que no se andan con rodeos. Vayamos al
grano.
¿Cómo influye la
preparación física en los deportistas de máximo nivel?
Como he dicho anteriormente, la preparación física es vital
para que los jugadores puedan soportar la gran carga que supone la competición.
Los resultados acaban siendo lo más importante. El entrenador manda. Si quiere
un jugador, debería poder tenerlo siempre a disposición y en las mejores
condiciones posibles. A parte de esto, en un mundo tan profesionalizado, donde
el nivel es tan alto en todos los equipos, los detalles son los que acaban
marcando la diferencia, ya sea detalles técnicos, tácticos, o detalles físicos
(ser más fuerte que el rival, poder aguantar más acciones intensas, ser unas
décimas de segundo más rápido, etc.).
¿A quién te gustaría
preparar en un futuro?
Me gustaría preparar a cualquier equipo o deportista
profesional, aunque si en un futuro pudiera elegir, me llaman mucho la atención
el fútbol y el baloncesto profesional. Poder trabajar en la preparación física
de equipos que participen en la Champions League o en la NBA sería
espectacular.
En el fútbol profesional, ¿cómo se
preparan los equipos para aguantar tantos partidos seguidos?
Cuando tienes que trabajar en un deporte, tienes la
responsabilidad de haber estudiado ese deporte: las características del
deporte, su fisiología, incluso la cultura y su filosofía, lo tienes que saber
todo. Tienes que conocer qué tipo de cargas va a soportar el deportista, para
poder pensar qué adaptaciones puede necesitar.
Por ello, en los equipos profesionales que juegan hasta dos
partidos por semana, es importantísimo el trabajo de recuperación. En un equipo
que juega domingo, miércoles, domingo, los jugadores deben tener una carga
física muy baja durante los días entre partido. Estos días deben dedicarse a
descansar y realizar tareas de recuperación. Esta es una de las razones que
hace tan compleja la planificación y la preparación física de un deportista de
estas características. Hay mucho trabajo que hacer, pero poco tiempo y en el
que tienes que tener en cuenta la fisiología específica de cada jugador.
¿A qué equipo de la
Liga pondrías como ejemplo de una buena preparación física?
El Atlético de Madrid, estos años con Simeone y Ortega, el
preparador físico, está haciendo un trabajo espectacular. A destacar la
temporada 2013/14 en la que ganaron la liga estando a un nivel altísimo
físicamente durante toda la temporada. El F.C. Barcelona también lo está haciendo genial, el año
pasado fue muy bueno, consiguiendo un muy buen nivel en el tramo más exigente
de la temporada y con muy pocas lesiones. Este año creo que está siendo una
obra maestra, todo está por ver, pero parece que han conseguido llegar al Mundial
de Clubes con una forma física espectacular. Tengo ganas de ver cómo avanzan
después de las Navidades hasta el final de temporada.
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